原標(biāo)題：七旬老太輕松秀“一字馬” 總結(jié)六字養(yǎng)生心經(jīng)
“一字馬”老人。
本報訊(記者 李小賢)“你看，人家這老太太身體真好，橫叉、豎叉說來就來，毫不費力�！弊尨蠹屹潎@的這位老太太正是新華區(qū)石油公司宿舍的何秀芹。70歲的她來個“一字馬”絕對不在話下，看那利索的動作，不僅讓很多同齡人自嘆不如，也讓一些年輕人只有羨慕的份。
10月19日8點，記者在文廟廣場見到了何秀芹，剛剛練完太極拳的她穿著一身干凈利落的粉紫色練功服，精神矍鑠，笑容一直掛在臉上，看不出這已是70歲的老人了。只見她一抬腿，輕松搭到身旁一棵大樹上，伸展開的雙腿幾乎成了一條直線，與筆直的樹干貼得嚴(yán)絲合縫。壓完腿，她又做了幾個橫叉、豎叉的動作，輕松自如�！按髬屨鎱柡Γ译m然年輕，可腿卻抬不了那么高�！睆V場上，一位年輕的女子邊贊嘆邊試著抬自己的腿，可根本抬不了很高，只能嘿嘿一笑對老人表示敬佩。記者看著這些高難度的動作，時不時地表示擔(dān)心，何秀芹卻笑著說：“沒事的，已經(jīng)習(xí)慣了，只要找到技巧，不會傷到的�！�
70歲還能輕松做這些動作，何秀芹告訴記者，這與她多年堅持鍛煉是分不開的。1990年左右，何秀芹的身體不太好，失眠，胃口差，還曾經(jīng)歷了一場手術(shù)，恢復(fù)過程中，醫(yī)生囑咐要適度鍛煉。從那時何秀芹接觸到了太極拳，從此對它的喜愛一發(fā)不可收，不僅認(rèn)識了很多朋友，還經(jīng)常外出去參加比賽，取得了很多好成績。常年堅持下來，骨頭練活泛了，身體棒了，心情也好了。
有時候在外面練功時，有人想著要拍照，何秀芹也不吝嗇，一抬腿，腳就過了頭頂，讓大家留下這精彩的瞬間�！按蠹也粌H敬佩老太太能做出這些動作，更重要的是她表現(xiàn)出來的精氣神特別感染人。”市民李先生說。
除了堅持每天外出鍛煉身體外，何秀芹還有自己的一套養(yǎng)生經(jīng)驗，她將其概括為六個字“運動、心態(tài)、營養(yǎng)”。每天早晨5點起床之后，她會從頭到腳對身體的各個穴位進(jìn)行按摩刺激，使身體機能最快恢復(fù)。然后躺在床上，腳使勁踩墻，雙手在頭部合攏伸直，練習(xí)拔腰運動。半個多小時的時間，讓身體全部活動開之后，再出門與朋友們一起練習(xí)太極拳，這個習(xí)慣一堅持就是十幾年。
作為一名愛運動的潮老太，用起電腦或者手機QQ、微信等軟件也不在話下，她經(jīng)常拍下一些太極拳視頻上傳到網(wǎng)上供大家觀看。“上歲數(shù)了，只有身體健康了，生活才有意義。以后還會堅持鍛煉，也希望更多的人能夠加入到鍛煉的隊伍中�！焙涡闱壅f。
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