高考結(jié)束與被錄取前這段時(shí)間，因?yàn)榈却浫〉倪^(guò)程備受煎熬，不少考生仍然面臨著不小的心理壓力。我市心理教育專(zhuān)家、西安鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院教師高春鴻提醒考生，“后高考”時(shí)期，也應(yīng)做好心理減壓。
高春鴻建議，考生高考結(jié)束后，可以適當(dāng)保留一段時(shí)間復(fù)習(xí)期間的生活和作息規(guī)律，利用這段時(shí)間對(duì)中學(xué)時(shí)代的生活進(jìn)行一個(gè)總結(jié)，對(duì)未來(lái)的大學(xué)生活進(jìn)行一些“設(shè)想”。家長(zhǎng)也可以帶孩子外出旅游，或在確認(rèn)安全的情況下允許考生結(jié)伴外出。還可以在家里抄寫(xiě)一些經(jīng)典名篇，看看過(guò)去沒(méi)有機(jī)會(huì)看的書(shū)，還可以彈彈琴、練練書(shū)畫(huà)，既讓心態(tài)平靜，又可以在未來(lái)的大學(xué)生活里增加點(diǎn)才藝。
同時(shí)應(yīng)理性看待高考，考生不要懼怕別人的關(guān)心和議論。調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)主動(dòng)和父母以及親朋好友溝通，把自己負(fù)面的情緒表達(dá)出來(lái)。另外，還可以做一些自己感興趣的事情分散一下注意力，比如走出家門(mén)，參加一些有意義的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等。
另外，除了考生，考生家長(zhǎng)要適時(shí)調(diào)整心態(tài)。家庭應(yīng)該充分發(fā)揮“避風(fēng)港”的作用，增加陪伴孩子的時(shí)間，避免與孩子談?wù)摳呖�、成�?jī)等敏感話題。要理解孩子的情緒和內(nèi)心感受，給孩子提供適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)和途徑，發(fā)泄出他們心中的情緒，并及時(shí)鼓勵(lì)孩子多參加一些社會(huì)活動(dòng)。(記者 梁璠)
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