3月21日是“世界睡眠日”，大量關(guān)于睡眠的報(bào)道、話題開(kāi)始“刷屏”，睡眠重要性、睡眠質(zhì)量等問(wèn)題成了人們關(guān)注的焦點(diǎn)……然而，為了社會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，為了拼搏出美好的明天，有一些人卻與規(guī)律的睡眠無(wú)緣。
昨日，石家莊日?qǐng)?bào)記者走近警務(wù)站民警、環(huán)衛(wèi)工人、醫(yī)院護(hù)士、畢業(yè)班學(xué)生等群體，了解他們每天的作息時(shí)間，聆聽(tīng)他們的心聲。
警務(wù)站警察
靠鍛煉來(lái)調(diào)整工作狀態(tài)
街頭警務(wù)站是我們城市的“安全屏障”，而警務(wù)站365天全年無(wú)休的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，離不開(kāi)每一名警務(wù)站民警的努力。他們每天“四班三運(yùn)轉(zhuǎn)”的工作模式，保證了警務(wù)站24小時(shí)不間斷運(yùn)行。
“四班三運(yùn)轉(zhuǎn)”類似于大家熟悉的“三班倒”，每個(gè)警務(wù)站12名民警、12名協(xié)警分為4個(gè)班次，每個(gè)班次輪流值守早班（8:30—16:00）、中班（16:00—22:30）、晚班（22:30—8:00）。這種不規(guī)律的作息，讓民警們也非常辛苦。3月20日晚，新華西警務(wù)站副主任劉義龍剛剛值完晚班。堅(jiān)持著值班到早上的時(shí)候，劉義龍感覺(jué)已經(jīng)非常困倦，可交班回到家中后，拉好窗簾準(zhǔn)備好好睡一覺(jué)的他，卻怎么也睡不著了。
“這個(gè)工作就是這樣，因?yàn)槊刻旃ぷ鲿r(shí)間都不一樣，作息時(shí)間也就不一樣，生物鐘打亂了，有時(shí)候就會(huì)失眠。”劉義龍一直到中午都沒(méi)能入睡，只好先做午飯，打算吃過(guò)午飯?jiān)偎?/p>
作息不規(guī)律很容易導(dǎo)致人沒(méi)有精神，劉義龍的辦法就是經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，保持良好的身體狀態(tài)和充沛的精力。“我們站上很多民警都是用這個(gè)辦法。有個(gè)別年紀(jì)大的，或是身體確實(shí)不適合值夜班的，領(lǐng)導(dǎo)就安排他們常白班。”劉義龍說(shuō)，為了城市平安，在夜間他們也一定要打起精神。
醫(yī)院護(hù)士
整夜不睡是家常便飯
3月21日早晨8時(shí)許，記者在河北省中醫(yī)院的呼吸科病房見(jiàn)到了55歲的護(hù)士馬玉玲，此時(shí)她正在與白班的護(hù)士交接班。剛剛值守完夜班的她眼睛里布滿了紅紅的血絲，聲音也有些嘶啞，看上去很是疲憊，但盡管如此，她還是對(duì)每一位病人的情況和用藥都做了詳細(xì)的介紹。
“我們護(hù)士值夜班是家常便飯，所以晚上不睡覺(jué)早就已經(jīng)習(xí)慣了，畢竟這工作容不得馬虎啊！”當(dāng)記者問(wèn)起她的睡眠時(shí)間時(shí)，馬玉玲告訴記者，他們呼吸科的病人以老年人居多，病情也比較復(fù)雜，有的患者更是需要時(shí)刻監(jiān)護(hù)，所以晚上值夜班時(shí)，精神必須高度集中，別說(shuō)睡覺(jué)了，就是打個(gè)盹兒也不行。
馬玉玲說(shuō)，值夜班時(shí)，護(hù)士們每隔半個(gè)小時(shí)都要例行查房，除了記錄病人的呼吸、脈搏、血壓等情況，還需要應(yīng)對(duì)一些突發(fā)情況。有的病人患有肺氣腫，一旦出現(xiàn)咳嗽的癥狀，就必須立刻吸痰。還有的病人晚上輸液，護(hù)士必須及時(shí)進(jìn)行換藥和護(hù)理。要干好這些工作，護(hù)士們必須時(shí)刻保證清醒，一直到早晨接班為止都不可以睡覺(jué)。
“我們要是睡了，那病人們?cè)趺崔k？所以要做好護(hù)士這份工作，這樣的作息時(shí)間必須得習(xí)慣！”馬玉玲說(shuō)，作為一名護(hù)士，睡眠時(shí)間雖然經(jīng)常達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，但是為了病人的安危，她們必須要堅(jiān)守崗位。
環(huán)衛(wèi)工人
合理安排時(shí)間也能睡個(gè)好覺(jué)
3月21日凌晨3時(shí)許，城市被夜色籠罩，大街小巷都沉浸在靜謐中。在中華大街裕華路至中山路段，48歲的趙玲輝和工友們已經(jīng)開(kāi)始了一天的工作。橘紅色的工作服在夜色中十分顯眼，“沙沙”的清掃聲不絕于耳。
“每天3點(diǎn)開(kāi)始早清掃，風(fēng)雨無(wú)阻�！壁w玲輝說(shuō)，早清掃的時(shí)間是在凌晨3時(shí)至清晨6時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段里車輛稀少，既方便清掃，也能保障環(huán)衛(wèi)工人的安全。15年前，趙玲輝成為了橋西區(qū)環(huán)境監(jiān)察大隊(duì)的一名環(huán)衛(wèi)工人。從那時(shí)起，趙玲輝就沒(méi)有“睡到自然醒”過(guò)�！懊刻焱砩�8點(diǎn)前必須睡覺(jué)，不然第二天就沒(méi)精神工作了。”趙玲輝說(shuō)，剛工作時(shí)，兒子剛10歲。為了不打擾她休息，懂事的兒子每天都自己完成作業(yè)。雖然對(duì)兒子滿懷愧疚，但看到道路干凈整潔，趙玲輝的心里寬慰很多。
“這是我的工作，既然干就要干到最好�！壁w玲輝說(shuō)，現(xiàn)在，社會(huì)各界對(duì)環(huán)衛(wèi)工人的關(guān)懷越來(lái)越多，她和工友的心里也暖暖的。為了保障環(huán)衛(wèi)工人充足的休息時(shí)間，單位在安排早清掃后，又協(xié)調(diào)了上午班和下午班。所以只要合理安排時(shí)間，環(huán)衛(wèi)工人也可以睡個(gè)好覺(jué)。
高三學(xué)生
每天睡眠不足7個(gè)小時(shí)
3月21日12時(shí)許，記者在棉三生活小區(qū)內(nèi)一家面館里見(jiàn)到了孫思敏，她正跟幾個(gè)同學(xué)吃午飯�！案呷芸�，每天睡眠時(shí)間不足7個(gè)小時(shí)，雖然很累很困，但是再堅(jiān)持兩個(gè)多月就解放了�！睂O思敏說(shuō)，一切都是為了高考做準(zhǔn)備，為自己拼搏出一個(gè)更好的未來(lái)，做的一切都是值得的。
孫思敏就讀于河北師大附中高三二班，她告訴記者，還有不到3個(gè)月的時(shí)間就要高考了，現(xiàn)在是關(guān)鍵時(shí)期，感覺(jué)每天的時(shí)間都不夠用，睡眠時(shí)間能省就省了�！拔颐刻煸缟�5點(diǎn)多就醒了，想多睡會(huì)兒可是根本睡不著。”孫思敏說(shuō)，上午上5節(jié)課，下午上4節(jié)課，每節(jié)課都很緊張，短暫的課間她會(huì)趴在課桌上睡一會(huì)兒。
“中午其實(shí)是休息時(shí)間，但是我一般會(huì)拿出一些時(shí)間來(lái)寫(xiě)作業(yè)，剩下的時(shí)間就會(huì)趴在桌子上休息，因?yàn)樘Я耍慌肯戮湍荞R上睡著。”孫思敏說(shuō)，下午下課之后她會(huì)跟同學(xué)在學(xué)校周邊逛逛，短暫的晚飯時(shí)間后就是晚自習(xí)，但是一般下了晚自習(xí)回到家她還會(huì)看書(shū)�！�11點(diǎn)半我會(huì)按時(shí)睡覺(jué)，稍微晚一點(diǎn)的話就是12點(diǎn)睡覺(jué)�！睂O思敏說(shuō)，雖然睡覺(jué)時(shí)間比較少，但是她一點(diǎn)都不覺(jué)得累，目前正是關(guān)鍵時(shí)期，必須爭(zhēng)分奪秒地學(xué)習(xí)。
“高考后最想做的事情就是睡覺(jué)，不要再被鬧鐘吵醒，可以一覺(jué)睡到天亮。”孫思敏告訴記者，能睡到自然醒應(yīng)該是每個(gè)高三學(xué)生高考后最大的心愿了，真希望睡眠不足的日子能早點(diǎn)結(jié)束。（記者 胡雁冰 程麗娜 趙元君 田思雨）
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